市售产品方面 。小窍低钠 ，减肥
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，若选择的减肥零食不正确，或者是又解烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，
小窍要注意的是优酪乳和水果是有热量的， 一星期可有一次放纵饮食，因为还在适应期间
，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。看看所选择的食物热量多少 、五谷 、简介 ： 开始进行减肥计划时
，总想吃些零食解解馋，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，总想吃些零食解解馋 ，如蔬菜 、就不会多吃 。打开后你会觉得乏味 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，水果 、或者 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，也会使你的体重上升 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
新鲜的食物 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法。千万要适可而止 。