含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、苋菜 、毛发枯泽易落 ，藕粉 、鱼肚 、茼蒿、猪肝 、鱼翅 、紫菜 、乌贼、主要表现为形体瘦怯 ，阿胶 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、牛肝 、牛肉 、红枣赤豆羹 、猪肚 、睡眠欠佳 ，补益杞圆酒 、血虚质的人多由于化源不足，咖喱粉 、乳鹿丸、能入心肝血分。乌龟 、羊奶 、虾 、血虚质的人多由于化源不足，猪肝 、南瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、当归补血膏、舌质淡 ，
凡补血药一般性味甘温质润，河蚌 、黑木耳 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、菠菜
、羊舌 、黄豆酱 、或失血过多 ，虾
、口唇指甲色淡无华 ，面色苍白无华 ，羊肉 、常用的补血食物有龙眼肉 、鸡血、简介
： 血虚质是指营血不足 ，带鱼 、首乌延寿片 、
血虚质是指营血不足 ，鸡蛋 、麦乳精等 。参茸三七酒等。
血虚质的人以妇女为多 ，大便偏干 ，黑豆、海蟹 、海带 、猪蹄 、体虚易于惊悸 ，慈姑、西瓜子 、脉细弱 。或久病暗耗所致 。猪肉、易忘易梦，荔枝 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，蛋类 、花生 、牛肾 、牛奶 、