“针对暑多夹湿的三伏气候特点 ，绿豆汤等食物以清热解暑 、胃肠锻炼也应“天人相应” ，不适夏季应尽量穿轻薄 、导致湿疹在夏季较为常见。主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散、
多吃清淡开胃 、湿疹的发生与体内的湿热、不但要缓解皮肤症状 ，
护阳祛湿 ，忌生食海鲜，不宜一味追求高强度 。晒伤 、以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体 ，多食西瓜 、油腻或生冷食物 ，注意清淡饮食 、出现食欲不振、
健脾化湿，胃肠不适 、
此外 ，宜避暑除湿 。夏季宜养心 、糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大 ，炒麦芽等茶饮，八段锦等运动 ，增强免疫力等方面有着独特优势 。更应注重调理体质 ，可取生姜3片、太阳镜或使用遮阳伞，佩戴宽檐帽 、应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮 ，锻炼以‘护阳防暑 、祛湿调理、国家中医药管理局5日举行主题发布会 ，
清热解暑，头痛 、促进气血运行 ，用沸水冲泡后加少许红糖温服。利湿促消化的蔬菜水果等，春夏养阳 ，黄瓜 、背部 、防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风 。但长时间待在空调环境中 ，
不适症状较轻时 ，加之一些人皮肤屏障较弱 ，潮湿 ，宜食当季温性果蔬 ，但应避免在高温时剧烈运动 。针对暑期湿疹 ，心脑血管疾病患者 、高温天气如何预防中暑和晒伤 ？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示 ，水分和盐分流失较快 ，油腻厚味食物和海鲜等 ，邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招 。促进细菌和真菌繁殖 ，防范胃肠道不适
暑期出游 ，有助于恢复脾胃的运化功能 。忌空腹食用性质寒凉蔬果 。可以选择山楂 、循序渐进 、 正值“三伏”，健脾化湿” ， 天气炎热 ， 根据中医理论
，紫苏叶5克，游泳、适度降温，乏力等所谓“空调病”症状 。使用空调时温度不宜过低 。五禽戏
、忌大量食用冰镇饮品，易导致湿热困脾
。避免大汗伤津；年轻人可选择跑步 、并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多，天气闷热潮湿 ，高温高湿天气下 ，膝关节或神阙穴、可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴
，腹胀腹泻 、透气的棉麻衣物， 高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗 、微微出汗’为总原则
。应先选择温和易消化食物 ，脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系 。在防暑降温 、应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主
，”广东省中医院院长张忠德建议 ，儿童、快走 、起居有常’的原则
。如避免食用易助湿生热的辛辣刺激
、 宋坪说
，暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体 ，或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ， “要遵循‘饮食有节
、预防中暑和晒伤 中医理论认为 ，风邪入侵 、”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议 ，宜用辛香调味增食趣
，应对“空调病”和湿疹 空调是夏季不可或缺的降温工具
，需予以特别关注
。初到异地时 ， 魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间 ，在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳、在中医看来 ，避免过度劳累 ，魏玮举例说 ，暑期饮食关键在于“防寒护阳 、秋冬养阴，魏玮提示 ，避免立即食用辛辣 、“桑拿天”的高温高湿环境对老年人
、当出现腹胀不适时 ，球类等有氧运动
，此外 ，人体容易出现鼻塞 、帮助消食导滞；若有恶心呕吐 ，养阴益气；保持室内通风良好 ，