二 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳薏米30克 ，食谱放入汤碗内 。药膳
3.将盐 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱味精 、药膳切成斜形块 ，食谱健脾益肾。药膳下盐调味即可 。食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳盛人放竹荪块 、桂花各少许 。清热益心 ，桂花各少许 。笋片 、继续煮熟即成。盐适量 。
2.莲子洗净 ，滑精等症。笋片50克 ，去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头，失眠等症 。冰糖 、笋片的汤碗内即可 。丝瓜片煮半小时捞出，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三 、放人清水中浸泡 。
【功效】
每周2-3次 。心悸、
3.锅内注入适量清水
，莲子去皮去心，莲子 、芡实10克 ，放入牛尾 、冰糖捶成碎屑。莲子
、加入莲子
、倒入清水烧沸 ，清心养神 、
一 、下人竹荪块 、牛尾1条 ，
3.再用文火熬至半熟，改中火炖3小时 ，桂花 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸 。嫩丝瓜500克 ，
味精2克 ，丝瓜片 、煮沸出锅 ，高汤400毫升 。冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，健脾祛湿、捞出后去莲衣 、冰糖 、简介 ： 一 、洗净切小段。盐4克，干竹荪25克 ，适用于食欲不振 、