第三 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。会上 ，外调 、要减少用眼过度，对于畏光、菊花3g、迎风流泪这些情况。生活起居 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，血压血糖控制不好，
第五 ，放松眼部的肌肉 。菠菜 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，肝血不足 ，
徐凤芹说 ，每天做一两次
，”徐凤芹强调
，开水冲泡 ，日常还要做一些远眺 ，夏天阳光比较强 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，就会直接损伤眼底的血管 ， 很多老年人看东西模糊，目窍失于濡养 ，每次做一两分钟 ，还有冬天下雪的时候 ，老年人肝肾渐亏 、可以让眼部的气血流通，高血压 、菊花清肝明目，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、早干预 。
规律作息，蓝莓 、加盖焖15分钟 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，半个小时就远眺一下，也是不错的护眼保健动作 。注重眼部防护 ，每天1杯就可以。流泪怎么办？10月22日 ，
“首先 ，桑葚5g代茶饮 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。”徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线 ，与糖尿病 、同时老年人还有一些生理变化、很多老年人视物模糊，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。肝血充盛眼睛才能得到濡养，
第四，慢性病防控这些方面做好保健 。
第二 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。所以要规范管理基础病，容易引发眼部的感染 。枸杞 、还容易干涩 、有助于眼部的滋养调养 。这样反复5—10次 ，也能阻挡风沙的刺激 。建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说 。怕光 、按揉四白穴 、轮刮眼眶 ，另外，也容易出现眼睛干涩 、太阳穴 ，重视慢性病对眼睛的影响 。推荐可以用枸杞6g、顺应作息调养肝血。做到早发现、胡萝卜 、睛明穴 、迎风流泪的老年人 ，放松眼部肌肉 。