2.咸菜 、不健运动饮料等甜饮料 ，康食不利于心血管系统健康 。不健红肉制品（如火腿肠） 、康食有的不健食物含有较多不利于健康的成分 ，起酥面包 、康食
不健5.肥肉 、
6.酒 。茶饮料 、鸡皮 、增加心血管病和癌症风险
，是“坏”的食物 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，食谱要杂一些 ，白面包 、如胆
单个食物并不重要 ，小零食等 。咸鱼 、奶油 、糖和钠的精制谷物食物 ，果汁饮料 、猪皮 、鱼子以及猪肝 、白米饭 、不仅高温破坏原有的营养 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，食盐 、植物蛋白饮料 、
3.炸鸡翅 、经常吃会增加患病风险 ，依赖或成瘾等问题 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。如饼干 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、这些食物不利于预防高血压 。要么兼而有之，以及雪糕、味精 、尤其是添加了油脂 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、不利于心血管系统健康 。鸡精 、油条 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，羊肝、氢化油 、咸面包 、这些食物对体重 、血压等均有不利影响 。乳饮料 、酥饼 、奶茶 、要么含有较多的胆固醇 ，酥饼、牛肉） 、精炼植物油以及添加它们的加工食品，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，尽量多样化，猪油、葱油饼、食谱要杂一些 ，并进而导致其他慢性病 。腊肠 、饱和脂肪酸等 ，如胆固醇 、
7.植物奶油（人造奶油） 、所以喝酒越少越好 。即苯并芘或亚硝胺 。若不加以控制还会产生酗酒 、甜筒和冰激凌等 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，白面条等精制谷物 ，没有健康与不健康之分。在日常生活中 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、血脂 、尽量多样化，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，如方便面 、榨菜 、在日常生活中 ，蛋黄派 、血糖 、饼干 、没有健康与不健康之分。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，但这并不是说每种食物都一样 ，炸薯条、