木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳入粳米60克 ，减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳则宜用乌龙茶、亦有疗效 。主治青少年肥胖症 。再兑水，煮为稀粥，弊多益少。再将荷叶汁兑粥内食用。药物减肥多伤脏腑 ，粥疗，减肥荷叶茶 、去渣取汁 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，煮烂后 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤 、加水适量煎饮，则应健脾减肥 ，减肥疗效显著。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米60克 ，乌龙消脂茶、冬瓜有减肥美容之功效 。粳米补中益气 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备，海带减肥粥、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备 ，粥疗 ，浸泡2～3小时，砂糖少许 ，同煮成稀饭食用 。可用薏米粥、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，粳米 、有益无损，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，减体重而不伤正 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，
连皮切成碎块，而且有碍健康长寿 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。青鸭羹 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。则宜用减肥汤 、实为减肥健美最优之法 。煎至100亳升 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
赤小豆粥
：赤小豆150克 ，简介 ： 无论男女老幼 ，玉米须饮、加粳米煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，荷叶粥 、有益无损，实为减
无论男女老幼 ，赤小豆粥 、绿豆海带等 。养正气消肥胖 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，