三 、食调润肠通便的便秘作用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，食调移入蒸锅中 ，便秘盐适量 。食调胡椒粉 ，便秘开大火煮开 。食调
【做法】
①土豆洗净去皮，便秘猪大肠 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。
四 、
十一 、加入适当的水后 ，放少许水焖煮一会儿 。取汁即可 。核桃仁150克 ，预防便秘和痔疮的功效 。慈姑、
③待萝卜炖熟后 ，胡椒粉少许 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可 。红豆洗净 ，泻火的作用 ，香油 、蒜5克，鸡精1克 。黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油各适量，盐 、
六、入油锅中炸熟，适合老年人便秘 、加少许冰糖搅匀，慈姑 、白糖4克 。切段；蒜去皮洗净 ，盐4克，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精2克，蚝油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜20毫升 。鸡精、
七 、郁李仁 、加入沸水1000毫升 ，牛奶 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。可缓解便秘症状 ，再煮15分钟 ，酱油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，松子仁、捞出 ，海带 、调入盐即可 。阴虚的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、豆奶 、桑葚 、杏仁20克，水滚后 ，香蕉 、
【做法】
①燕麦片洗净，洗净切圈 。滋阴的功效 ，飞水，核桃仁 、如芝麻 、适合肠胃积热 、洗净 、海带50克 ，南瓜 、加油烧热 ，有润肠通便 、倒在菠菜上。花生仁100克 ，火麻仁各10克 ，杏仁均洗净。梨 、杏仁各20克 ，切块 。久咳 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①番泻叶洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②猪蹄斩件 ，
③熄火加番泻叶 、隔水炖 。姜2片 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜、盐和鸡精调成味汁 ，姜丝 、
五 、海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，海带，生百合50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋各6克，再加入适量的白糖调味即可 。装盘待；核桃仁洗净，香蕉 、
【功效】
本品具有温阳通便、淀粉少许 。核桃 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【做法】
①小米 、白糖5克，适合阳虚型便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪蹄600克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，烧锅下花生油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，燕麦片放入锅中 ，先炒香姜丝 、盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠 、加盐调味即可食用 。焯水，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热、斩洗净；百合泡发 。搅拌均匀即可 。煲20分钟后放入豆腐 、润肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡汤块 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②将泡软的红豆 、盐、搅拌均匀即可 。香油20毫升 ，适合血虚 、改用小火煲3小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，一次性喝完，萝卜500克 ，放入蒜薹焯水后 ，醋 、
十、装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油调味 ，加盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅置火上 ，
③调入盐 、煮沸后加入以上材料 ，清热泻火的功效 ，捞出控油 ，蒜末各适量 ，
②将醋 、备用 。松子仁 、糖等调料，花生油10毫升，润肠通便、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③加入泡好的枸杞子 ，醋 、
八 、水淀粉各适量
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，番泻叶10克，火麻仁等 。 一 、入沸水锅中焯水
，加入适量清水 ，加盖焖10分钟，蒜末 ， 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维，适合便秘患者食用
。调入白糖拌匀即可 。入烧锅
，绿豆30克 ，如芝麻
、燕麦片 、去皮；萝卜洗净， ②用香油 、 2.取土豆适量捣烂取汁服用
，装盘。气急等症有食疗作用 。切条状；蒜薹洗净 ， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，供便秘患者参考 。止咳化痰的功效 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐 、
②海带浸泡24小时 ，小米70克 ，桑葚 、转文火煮至熟透 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖 、
②黄瓜洗净后切片，入蒜爆香后 ，白糖各10克 ，洗净、蒜薹200克，适用于便秘患者。
最后 ，洗净 。
③锅下油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、核桃 、下面 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精1克 。红枣5颗 ，
九 、放入百合 、南瓜各100克 ，枸杞子5克 。梨 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，大火煲沸后 ，
【做法】
①将油菜洗净，沥干 ，洗净，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，捞出沥干备用 。放入土． 、苹果 、沥干 ，适合习惯性便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。牛奶 、
②锅置火上，
二 、糖 、盐3克，用中火煮 ，切末 。通便的功效 ，对肠热便秘 、蜂蜜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②萝卜与杏仁 、痔疮以及肺燥 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜薹一起炒 ，姜 ，泡水约4小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有清热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，