推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健事实上 ，功效
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健祛风除烦 ，功效平肝祛风 。保健清胃去热 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：所有人。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效通络下乳 ，保健
适合人群 ：体虚人群 。补气血 、祛风 、促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，利水消肿 、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。
适合人群 ：孕妇 。安胎通乳 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，肠胃胀气的人群 。通经 、安胎 。补虚 、降低血液黏度 、高蛋白质 ，暖胃 、化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。简介 ： 鱼少脂肪、泽肤、利尿消肿 、止咳平喘 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明。
滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【青鱼】
保健功效
：补气养胃 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、养血 、补五脏 。