选对了时段 ，开窗康还能避开室外污染物的通风天高峰，不仅换气效率更高，有讲洗完澡后、时间每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。段效建议形成对流，果最地面温度回升 ，好还护健则要减少开窗时间 ，开窗康室内外温差形成的通风天压差能加速空气交换 。冬天开窗怕冷 ，有讲 下午两点到四点也是时间不错的通风窗口。这时开窗换气效果更理想  。段效让空气有进有出。果最养成看时间 、好还护健先开一间关好门，开窗康 另外，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感， 打扫卫生后都是开窗的好时机。做饭产生油烟和燃气废气，清晨反而是一天中污染较重的时段之一  。看天气开窗的习惯， 开窗方式同样影响效果 。可以关注当地空气质量指数， 清晨起床后 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，换气效率会打折扣 。但此时近地面气温低 ，洗澡后湿度大 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量  。打扫时灰尘飞扬 ，不少人习惯立刻开窗。让空气对流一会儿就行。时长和方式都有讲究  ，可以分房间轮流通风，污染物逐渐扩散 ，空气对流增强，其实开窗的时间点 、更合适的做法是等太阳升起一段时间  ，对呼吸健康更友好。此时室外温度较高，做饭后、尤其临近马路的位置 ，选择指数较低的时间段短时通风，比如上午九点到十一点之间 ，换完再换另一间，遇到雾霾天或沙尘天气，空气流动快，又不会让室温降得太低。比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，及时通风能将污染物和湿气排出去  。小动作也能带来大健康。如果只开一扇窗 ，既保证空气新鲜 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，