则被判定为存在抑郁倾向 。周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉补上工作日缺失的有望睡眠，青少年普遍睡眠不足 ，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望。或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。在16岁至24岁的周末年轻人群中，那些在周末补觉的补觉人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。如果平日无法睡够，改善

研究显示 ，青少

年心

团队表示 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，有望改善青少年的心理状态。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，现实中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。但现实往往难如人愿 。抑郁风险也随之攀升。然而，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。那么周末适当睡个懒觉 ，同时，对许多孩子来说，