配料 ：洋葱半颗 、班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭
2 、瘦身胡萝卜一根、解馋锅中再放入油 ，误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身
解馋盖上锅盖小火焖煮半小时，误西可以让口感更具弹性 。班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的水煮饭 。2 、淋上柠檬汁，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克、胡萝卜 ，海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
5 、将洋葱先炒至透明，加入海盐，
4 、大家可以自由选择 。放入蛤蜊，红甜椒半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油，西红柿一个、两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉两勺 、柠檬一个 、接着放入红甜椒 ，洒入一些迷迭香 。倒入白兰地炒熟 ，最后小火焖5分钟即可 。白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。咖喱粉两勺
做法：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，
3 、
6 、米饭熟后 ，加入盐 ，炒好后先盛盘 。
小贴士：
1 、