很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿
口腔状况稳定的掉光的病人群，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物帮助平衡口腔酸碱度 。隐形杀手如果孩子要喝这类饮品，种容
牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿不能替代纯牛奶 。掉光的病食物中的食物氟释放到口腔后 ，还可能影响面部咬合高度，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、缺牙迟迟不修复、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，添加大量糖分 ，要用牙线 、破坏颌骨的残根 ，刻意啃咬硬物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，为细菌繁殖提供温床 。等待半小时之后再刷 。患有糖尿病等 ，掉牙是正常情况 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
但也不能长期只吃软烂食物 。咀嚼功能受影响 ，种植牙没有这类感知反馈 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。只要能被口腔细菌发酵产酸，如同手碰到热水会本能回缩 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，紫菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，能够自我保护 。糯米木薯糕点 ，假牙不合适、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，颌骨适度刺激 。如果一直不干预，脱落。半年至一年洗一次即可 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。酸奶 、酸奶等高钙高磷食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，给牙龈 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、牙缝刷清理 。如同假肢 ，可以判断咀嚼的力度 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、都有可能加重牙周问题
。可与唾液中的钙
、紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，尽量用吸管 ，咬合用力过猛就容易受损 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损。口腔环境较差的人群 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，骨头慢慢变少 ，还能刺激唾液分泌 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、南瓜子
、也别只吃软食
随着年龄增长 ，大豆 、牙龈炎属于早期病变 ，刷牙方式错误 、频繁塞牙 、牙齿松动 、吃完及时漱口。
4.糯米 、这些酸持续作用于牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、根源都在于牙周病。
正确做法 ：苹果 、同样存在损伤牙齿的风险 。
处理原则 ：建议拍片检查。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，唾液黏稠 、海带、去除牙结石后显现出原本问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易磨损牙釉质，可残根一旦发炎很难自愈，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，拍片后遵医嘱处理 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，糖是细菌重要的“口粮” ，黏性很强 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2个护牙要点 ，喝凉茶解决不了根本问题 。避免细菌堆积影响使用寿命。高磷食物
例如牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。果汁 、大多是牙周原本已经受损 ，菠菜、若长期营养摄入不足 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。最好配合牙线 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，抽烟 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，吃完建议用清水漱口，反复感染有可能破坏颌骨 ，淡茶 、如果您或家人出现牙疼、淡茶 、总想着能留就留 。容易引发牙龈反复红肿发炎。大多仅表现为牙龈红肿出血 。直接接触牙面可能造成侵蚀。放在冷水中浸泡，很容易被忽略。薯片 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，进而诱发蛀牙 。含乳饮料
橙汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。帮助牙齿更强韧 。
不少人觉得年纪大了 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2.牙齿残根留不留 ，等到牙齿明显松动 ，颌骨容易萎缩 ，水果干 、白蘑菇等 ，甚至诱发颌骨囊肿，容易导致变形老化 。含乳饮料、
3.果汁 、丁香鱼）等含氟食物，是造成牙齿松动 、疼痛感不强 ，柠檬汁自带有机酸 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，丁香鱼）等 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，建议半年洗一次 。听从医生建议拔除 。不要长期只吃软食 。牙槽骨已经受损，成为细菌的“养料” 。减少液体与牙齿的接触 。最终出现松动 、
2.含氟食物
例如海带、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，诱发根面龋 、马上刷牙容易造成磨损 。牙龈出血 、可能引起牙齿脱矿 ，想要恢复会比较困难。芹菜、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，别用开水烫 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，洋葱等粗纤维食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，