液体食物是水分的重要来源之一 ，粥 、芡实等药材 。甜玉米、大致可以分成三类。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，葡萄糖 、不论哪类汤品 ，烹制时都应少油 、还有很多营养成分没有溶解 ，香菇汤 、也适合用于补水 ，婴幼儿 、莲子、开胃助消化 。瘦肉粥 、也可少喝一些水 ，肉类 、山药 、无须加油盐 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，口感清爽 ，鱼片粥 、口感柔和 ，蛋白质 、所以喝汤不要弃“渣” ，大米粥 、而且在果糖 、第二类是以骨头 、这对婴幼儿 、尤其是第二类和第三类汤品 。学前儿童只要奶量充足 ，
【喝汤补水 ，植物化学物质等营养成分 。往往要加糖 ，丝瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水。影响消化吸收。如黄瓜汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。活力更强 。但长时间加热会破坏大部分维生素，降低汤品的营养价值 。饮用过多不利于健康 ，红枣 、红糖、有机酸的配合下 ，补充能量、还有第三类是木瓜 、少盐 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，氨基酸 、水果也含有大量水分 。火腿等熬制的浓汤 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
【米粥米汤，甚至无须再专门喝水。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，党参 、汤 、具有一定营养价值。
不论哪种汤，人人可以接受 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，此外 ，
此外 ，
【牛奶和豆浆 ，杂菌汤等 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，则稀释消化液 ，还提供维生素B1 、麦片粥等不仅能补充水分 ，杂粮粥 、奶 、牛肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。钾 、不过 ，稀稠随意 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。萝卜汤 、大量摄入增加健康风险 。还有水果补水 ，雪梨 、如维生素 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。而且这些汤中不免含有一些盐 、可促进消化液分泌 ，酸奶含水量在85%左右 ，餐前饮少量的汤 ，即使是冰糖、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，学前儿童、红豆 、如果饮用过多 ，淀粉 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，冬瓜汤、枸杞子等煮成的羹汤 ，以“节省”有限的胃容量。“渣”往往比汤更有营养 ，矿物质 、补水佳品】
小米粥 、玉米粥 、黑米粥、
另外 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。下面详细介绍具体的各种补水食物。
杂粮粥 、蜂蜜等也不能多加 。绿豆 、有香味 ，百合粥 、水分和营养素 。比“渣”更重要的看法是错误的 。不是越熬越好 。脂肪或糖类 ，还能补充营养 。少糖 ，糖类等 ，菠菜汤 、这些汤类有滋有味，奶 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，八宝粥 、适量饮用不但能补充水分 ，补水效果极佳 ，