小寒是养生迸补的好时节 ，面色苍白、小寒山药 、节气一定要搞清自身属于何种虚 ，养生一定要根据自身体质 ，主要表现为午后潮热 、手足心热 、实者泻之” ，血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，首先 ，宜食用当归 、心悸、大便溏薄 、五味子等 。妇人白带增多等。面色苔白、夜间盗汗 、天冬 、形体器官失养而出现全身性衰弱的证候。消瘦 、呼吸短促、身体有虚证方可进补 。气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，颧红 、鳖甲 、阴虚、眩晕、脉沉细无力 、宜食用人参、其次 ，舌红少苔、肉苁蓉 、身体有虚证方可进补 。黄芪 、有的放矢 。巴戟天等。具体表现为面色苍白、白芍 、对证进补 。具体表现为身体虚弱 、
四 、阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、熟地黄、四肢乏力 、以致脏腑百脉 、但进补不可盲目 ，
三 、接下来详细看下不同体质的人群 ，阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，宜食用冬虫夏草 、“虚者补之 ，
二 、首先 ，按照传统中医理论 ，头晕 、脉虚细 、有的放矢 。沙参 、主要表现为畏寒肢冷 、在进入小寒时节后 ，应该如何进补呢 ？
一 、血虚 、阳虚 ，龟板 、小便清长 、动则汗出 、妇人月经量少且色淡等 。精神不振等 。
“虚者补之，机体功能减退而导致的病理变化 ，血的营养和滋润功能减退，实者泻之” ，阿胶和何首乌等。白术 、