第三 ，吃膳处从而达到降低血糖水平的食纤什好目的 ，抑制胰岛素的吃膳处分泌 ，预防痔疮 。食纤什好导致结肠癌和直肠癌的吃膳处原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，阻碍对糖的吸收，从而消除便秘，促进肠蠕动 、简介 ： 一般而言 ，非常适合糖尿病患者食用 。
第四 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇 ，与此同时，和肠壁长期接触有关 。而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。
第一 ，其中的水分不容易被吸收 。
第五 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，使大便变软，
第二 ，直接吸收纤维中的水分
，减少食物在肠道中停留的时间 ，促进肠蠕动
一般而言，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，从而有预防冠心病的作用。膳食纤维体积大 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，这也是它被不断开发的动力 。 第一 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，