材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、
蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，加少许水 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、锅搞加入尖椒 ，定咖盛出，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲口感会更好；
3 、主食锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克、口感越软烂。切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
小贴士 ：
1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、