2 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝 【做法】 1
、汁的做法之后再以冷开水泡洗
，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克）
。才可以连皮食用 。
【做法】
1
、停1天 。
