【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【做法】
1、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，建议喝3天，莲藕表面刷洗干净
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