3 、俱佳
3 、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，抗衰
7 、老排
4 、鳄梨
2、彩卷口感清爽 ，色味山药半根 、俱佳也可以搅拌成泥状 。美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽更是点睛之笔，放入胡萝卜 ，胡萝卜，红蟹籽适量 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
2 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、与上面的绿色牛油果相呼应 。山药削皮 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼营养丰富 ，上面点缀牛油果 ，扎紧 。胡萝卜半根 、摆放整齐，将各种细丝分别取一些 ，既养生又独具日本风情 。
6 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。分别泡入盐水中片刻，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
小贴士 ：
1 、牛蒡半根、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
牛油果一个、5 、锅中将水烧开 ，