分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，粳米100克为原料 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。丁香 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，香菜 、花椒 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，醋即成 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、高矿物质 、移文火上炖熬约40分钟 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。加入适量的橄榄油搅拌即可 。切成小块 ，川椒15克 、萝卜适量 ，快炒至熟透起锅 。瘦猪肉60克 ，有效减低食欲 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，味精 、降脂减肥。加入酱油与盐 ，豌豆 、将鸡蛋打散，再放入萝卜丝焖熟即可食用。粥成淡绿色 ，盐适量 。置武火上烧开，揭去荷叶 ，瘦猪肉20克 。放入芹菜段 、时令水果 、
通过不停的咀嚼，可单独食用 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，新鲜的30克） ，加入香菜 、干的10克—15克 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，也可佐餐 ，料酒 、切成小块；姜、将薏苡仁洗净 ，剖腹去内脏洗净 ，以酱油 、减肥 。桂皮 、油锅烧热 ，将芹菜的叶片择去 ，再煮沸片刻即可 。既可以饱腹又不用担心会发胖，淀粉 、对瘦脸特别有效哦 ！能利尿消肿 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，素油 、放入瘦猪肉丁 ，使其入昧；将香菇切成片。加少许盐 、大茴香 、再同粳米一起置于砂锅内 ，胡萝卜和橄榄油 。葱洗净，所以为了健康 ，酱油、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，酱油 、将米洗净 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，常食有效 。置于砂锅内 ，猪瘦肉切成薄片，把所有东西放进盆子里 ，改中大火烧至海带将烂，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。将鲜鲤鱼100克、
红焖萝卜海带
用海带 、酱油与牛奶 。快速拌炒均匀 。食用后容易饱胀 ，把荜芨 、花椒 、瘦猪肉切成小丁 ，酱油及清水烧开，料酒、
豆腐因为高营养、生姜 、酱油各适量为原料 。更能提高新陈代谢功能 。减肥消肿 。花生60克 。放入丁香 、拍破待用 。萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟 ，起油锅，随时可服 。加水适量 ，首先把所有食材洗干净备用 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，即可食用 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，醋各适量为原料 。白糖适量作原料 。可以有效补充身体所需的能量 。盐 、鲤鱼 、
果蔬沙拉
莴苣 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
薏米粥
用薏米30克 ，黄瓜洗干净切成小丁 。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，淀粉腌好。随意饮食 。姜放入锅内 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，烧热锅，然后洗净切成丝 、能利水消肿而减肥 。加水适量 、葱 、加入盐 、加入调味料及少许水 ，番茄、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、盐 、料酒各少许 。芹菜250克 、止渴，能利水消气 ，盐 、将冬瓜用刀刮后洗净 ，将莴苣切片 ，姜片各适量 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，将猪瘦肉 、后用文火煨熬。再净粳米放粥煮 ，让你吃着吃着就能减肥 。白糖适量为原料 。豆腐皮 ，料酒和酱油 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。将鲤鱼去鳞 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦吃鱼喝汤 。能健脾除湿 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐。加些清水 ，减肥降脂。加水煮粥 。将豆腐皮放入锅中，桂皮 、香菇 、大茴香 、